boğaz reflüsüne ne iyi gelir ne demek?

Boğaz Reflüsüne Ne İyi Gelir?

Boğaz reflüsü (laringofaringeal reflü - LFR), mide asidinin yemek borusundan yukarı doğru çıkarak boğaza ve ses tellerine kadar ulaşması durumudur. Bu durum, çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Boğaz reflüsünü hafifletmek için uygulanabilecek yöntemler şunlardır:

• Beslenme Alışkanlıklarını Değiştirmek:

  • Asitli ve yağlı gıdalardan kaçınmak: Domates, narenciye, kızartmalar gibi yiyecekler reflüyü tetikleyebilir.
  • Baharatlı yiyeceklerden uzak durmak: Acı ve baharatlı yiyecekler mide asidini artırabilir.
  • Çikolata, kahve ve alkol tüketimini azaltmak: Bu maddeler yemek borusu sfinkterini gevşeterek reflüye neden olabilir.
  • Küçük ve sık öğünler yemek: Mideyi aşırı doldurmaktan kaçınmak önemlidir.
  • Yemeklerden sonra yatmamak: Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakmak gerekir.

• Yaşam Tarzı Değişiklikleri:

  • Sigarayı bırakmak: Sigara içmek yemek borusu sfinkterini zayıflatır.
  • Kilo vermek: Fazla kilo, mide üzerindeki baskıyı artırarak reflüyü tetikleyebilir.
  • Yatarken başı yükseltmek: Yatağın baş kısmını 15-20 cm yükseltmek, mide asidinin yukarı çıkmasını engelleyebilir.
  • Stresi yönetmek: Stres, mide asidini artırabilir. Yoga, meditasyon gibi rahatlama teknikleri faydalı olabilir.

• İlaç Tedavisi:

  • Antasitler: Mide asidini nötralize ederek hızlı rahatlama sağlayabilirler.
  • Proton pompa inhibitörleri (PPI'lar): Mide asidi üretimini azaltarak reflüyü kontrol altına alırlar.
  • H2 reseptör blokerleri: Mide asidi üretimini azaltmaya yardımcı olurlar.
  • Doktora danışmak: İlaç kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

• Doğal Yöntemler:

  • Zencefil: Mide bulantısını ve iltihabı azaltabilir.
  • Meyan kökü: Yemek borusunu kaplayarak asidin zararını azaltabilir.
  • Papatya çayı: Sakinleştirici etkisiyle stresi azaltabilir.
  • Aloe vera suyu: Yemek borusunu yatıştırabilir.
  • Elma sirkesi: Bazı kişilerde faydalı olabilir.

Önemli Not: Boğaz reflüsü belirtileri devam ederse veya şiddetlenirse mutlaka bir doktora başvurmak gereklidir.

İlgili Kavramlar:

• Mide Asidi
• Yemek Borusu
• Reflü
• Stres
• İlaç